近日

河南郑州一位13岁男孩

在澡堂泡了20分钟澡

搓背时师傅突然发现孩子没有反应

紧急送医检查后发现

男孩竟然已脑出血

泡澡虽然舒适

但如不注意温度、时间等

极有可能造成健康风险

医生问诊了解到，当时澡堂温度40℃以上，孩子泡澡时间比较长，也没有及时补充水分，导致皮肤毛细血管床都开放，血容量下降。血容量下降后血液浓缩黏稠，血液无法往外循环，最终导致颅内出血。

郑州大学第一附属医院PICU副主任医师霍玉峰提醒，孩子年龄越小，泡澡越容易出现休克，风险越大。男性经常长时间泡40℃以上的热水澡的话，可能会导致不孕不育。

如果实在想泡，第一要注意把控时间，不要泡的时间太长，第二要注意及时补充水分。

1.频率不要太高

冬季气温低、温差大，皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。

在北方地区，冬季每周洗澡1~2次即可。南方地区或喜欢运动的人，可以隔一天洗一次。老人（特别是乏脂性湿疹的老人）2~3周洗一次。

2.时间不要太长

长时间待在浴室封闭的环境里，容易喘不过气。洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题。

冬天洗澡，一般淋浴5~10分钟足够，泡澡最好不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。

3.水温不要太高

水温太高易导致血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。

冬季洗澡，水温接近人体体温37~38℃为好，一般不超过40℃。

4.力度不要太大

适当搓澡对清洁皮肤有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡力度太大，开云(中国)官方app下载会破坏皮肤屏障功能，加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。

医生建议，冬季少搓澡，健康皮肤2~4周搓一次澡即可。力度要轻，搓澡时最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡，可以用毛巾代替搓澡巾。

高热状态下

发高烧时一般不建议患者洗澡。体表的水分在蒸发时会带走部分热量，如果患者正处于体温上升期，可能会加重症状。此外，洗澡还会导致血管扩张、心率加快，加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。

空腹或饱食后

饭后不要马上洗澡，如果饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌减少，会导致消化不良，也可能加重心脏负担。此外，饭后马上洗澡可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。饱餐和空腹情况下，都不建议洗澡，最好是在饭后一小时再洗澡。

喝酒后

酒精会抑制肝脏的功能活动，有碍于糖原释放。洗澡时，机体对葡萄糖的消耗增多，因此，酒后洗澡可能会出现头晕、无力、低血糖等情况。

过度疲劳或体力透支时

长时间体力活动或剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，体质差的人还有致命危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大，如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。

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