当代年轻人的日常，一半是装出来的 “挺好的”，一半是藏起来的 “有点糟”。 刷头条的时候，刷到别人晒副业收入、晒全家出游、晒职场逆袭，手指下意识划走，心里却莫名发慌 —— 明明自己没做错什么，怎么就过得 “不上不下”？转头给朋友发消息，还得装轻松：“害，我最近也还行，忙着搞点小事情。” 朋友圈更是大型伪装现场，发的都是健身打卡、美食探店、加班正能量文案，配图精修半天，可关掉编辑界面，转头就瘫在沙发上，连换衣服的劲儿都没有。外卖到了凑活吃两口，碗堆在桌上懒得洗，刷头条刷到凌晨，不是不困，是怕一闭

你是否常常感到胸口像堵着一团气，烦躁易怒，一点小事就想发火？ 你是否时常觉得两胁隐隐作胀，长叹一口气才觉得舒服？ 你是否在情绪波动时，伴有不思饮食、失眠多梦、女性乳房胀痛或月经不调？ 如果答案是肯定的，那么你的身体可能正在发出“肝气郁结”的信号。在快节奏、高压力的现代生活中，“舒肝利气”不再是一个古老而玄妙的中医概念，而是关乎每个人情绪管理与身体健康平衡的必修课。让我们跟随穆医堂的指引，一同探寻这些让身心重获自在的养生智慧。 一、 何为“舒肝利气”？——疏通你身体的“交通总指挥” 在中医理论中

近日，杨浦区精神卫生中心 副院长 陈优 做客《百姓健康》 带大家全方位了解 青少年情绪 1 孩子在公共场合哭闹， 家长该如何应对？ 家长遇到这种情况，可遵循四步“急救”法，同时做好提前预防： 1 自我平复： 深呼吸3-5秒冷静，不必过度尴尬，快速让自己冷静下来。 2 评估需求： 快速判断孩子是饿了、累了、害怕，还是需求未被重视. 3 针对性安抚： 提供物质（水、零食）或情感（拥抱+陪伴话术）安抚。 4 环境隔离： 若孩子情绪难以平复，可寻找母婴室等安静场所，减少外界刺激，家庭成员互相协助安抚。

一种积极乐观的态度去锻炼，要比带着不佳情绪开跑效果更好。人们通常认为快乐是性格特征，但实际上是一项可以获得的技巧。 我们跑步是为了释放一天的压力，我们跑步是因为沮丧需要打气，我们跑步是为了让心中自责不够苗条、聪明或者不够有才的声音闭嘴：而且跑步的确有用。感谢那奇妙的、如同吗啡一样的内啡肽，当我们感觉压力较大、悲伤或者不安的时候，跑步成为了提振情绪的良药。但如果你把跑步当成应对负能量的唯一机制，那就错过太多了。 “运动不光让人觉得更幸福，幸福也会让人运动得更好。”参加过26场马拉松赛的费城天普大

王曹群 近日，一段被称为“昆明街头火拼”的短视频在网络平台传播，引发大量关注和议论。经警方调查核实，该视频系几名年轻人出于自娱自乐拍摄，画面中的“枪支”为玩具枪，目前视频已被平台下架，相关人员被依法批评教育。 从警方通报来看，这起事件并不属于公众熟悉的那类恶意编造、刻意引流的典型造谣行为。通报明确提到，拍摄者并未刻意传播，发布者也无明显主观恶意，且在上传时对视频内容作了说明。警方在处置中保持了审慎与克制，对行为性质和实际影响进行了区分考量，没有简单“一罚了之”。 在短视频高度碎片化的传播环境中