减肥，很多人都以为降低体重，却忽视了，体重的下降并不意味着脂肪的减掉，如果减肥的过程中体重掉得快，多半就是减掉的水分，而不是脂肪，而减肥就是减脂，脂肪减掉了，身材瘦下来才会更明显。 减肥就是减脂，提升代谢，这6个燃脂方法，帮你减掉更多脂肪！ 1，早起坚持20分钟左右的空腹有氧运动 早起坚持20分钟左右的空腹有氧运动，是一种高效的减脂策略。在空腹状态下，身体内的糖原储备相对较低，此时进行有氧运动，身体会更倾向于分解脂肪来提供能量。（空腹运动能使脂肪氧化速率提高约20%。） 所以早起后可以做开合跳

处女座的朋友们，是不是觉得最近的生活有点沉闷？是不是觉得自己的才华被埋没，或者钱包总是鼓不起来？ 别急，2026年1月的中下旬，星象正在悄悄为你转动！告别了月初的忙碌，未来30天，是你们从“严谨打工人”模式切换到“精致享乐家”模式的黄金期。 俗话说“风水轮流转”，想要在未来一个月里好运连连、灵感爆发、甚至桃花朵朵？选对地方“吸欧气”是关键！ 根据最新的星象能量，我们为你精心挑选了3个最适合处女座的“吸欧气”圣地，快来看看哪里是你的福地吧！ 第一站：充满艺术气息的“精神高地” 没错，说的就是美术

在部分球员解约离开之后，延边龙鼎足球俱乐部相继官宣续约及加盟新球员。延边球迷欣喜地看到，延边龙鼎足球俱乐部通过续约核心球员、精准引进新援、强化本土青训培养三线并行，正在完成硬核升级，使球队阵容由“守强攻弱”向“攻防均衡”全面推进，蓄势待发冲向新征程。 核心球员续约绿茵猛将集结 1月10日，延边龙鼎足球俱乐部公众号以“共赴新程”为主题官宣，球员金泰延、朴世豪、劳烈斯、黄振飞、胡梓谦完成续约。 说起金泰延，延边球迷十分认可，亲切地称他为赛场上的“拼命三郎”。这位1989年8月出生的老将，是土生土长

谁能想到，花生竟是天然“抗老果”！ 近日，发表在《临床营养学》的研究显示：每日食用60克带皮烤花生，16周后健康老年人的全脑血流量平均增加3.6%。而每增加1%，认知衰退风险就降低0.37%，理论上可使阿尔茨海默症发病年龄延后4-5 年。 与此同时，负责记忆的关键区域——前额叶与颞叶血流量分别提升6.6%和4.9%。在记忆测试中，参与者平均能多记下约1.4个词。 那么，如果我们日复一日地吃花生，是不是就能一直保持“年轻态”呢？ 01 花生抗老实锤，但食用局限不容忽视 {jz:field.top

在芯片制造中，不同材料层间的“岛状”连接结构长期阻碍热量传递，成为器件性能提升的关键瓶颈。 近日，西安电子科技大学郝跃院士、张进成教授团队通过创新技术，成功将粗糙的“岛状”界面转变为原子级平整的“薄膜”，使芯片散热效率和器件性能获得突破性提升。这项为半导体材料高质量集成提供“中国范式”的突破性成果，已发表在《自然·通讯》与《科学进展》上。 郝跃院士（左四）指导师生实验。图片来源：西安电子科技大学 “传统半导体芯片的晶体成核层表面凹凸不平，严重影响散热效果。”西安电子科技大学副校长、教授张进成介